依藤産婦人科医院 | YORIFUJI LADIES CLINIC

ピラティス

「妊娠中だから安静にしなくっちゃ」 いいえ、そうとは限りません。
「骨盤矯正受けてるからた体型はすぐに戻るはず」 ほんとうにそうでしょうか?

女性が出産を迎え、果てしなく続く育児に立ち向かうのに絶対に必要なもの。それは自信と体力です。妊娠中の適度な運動は快適なマタニティ生活を支え、出産・育児への体をつくり、産後のたるんだ体が引き締まり戻っていく様は、あなたの自信へとつながります。

今こそ、自分の体と正面から向き合いましょう。きっと体は応えてくれるはずです。
●ピラティス 1回¥2,000 (院外 ¥3,000) 、共通チケット¥7,500 (院外 ¥11,000) 
※妊娠中に残ったチケットは、産後に使用可能です。

助産師資格を持つインストラクターが、楽しく快適な産前産後が過ごせるよう、お手伝いさせて頂きます。
お子さん連れもOKです!

マタニティピラティス

海辺に立つ妊婦

妊娠したら安静にしなくてはいけないと思っていませんか?

妊娠経過が順調な妊婦さんは定期的に適度な運動を行うことでマイナートラブルを起こしにくく、快適な妊娠生活を送ることができます。

このクラスでは、妊娠中に崩れがちな姿勢を正しながら出産に必要な体力や筋力をつけたり、 安産のためのストレッチを多く取り入れて行います。 また出産で特に重要となる骨盤低筋群を鍛えたり緩めたりします。出産のために必要な知識や、お産の時のちょっとしたコツを織り交ぜてお話します。

産後の体型を戻しやすくするためにも妊娠中から始めませんか?

  • 妊娠して気がつくと腰を反ってしまう
  • 猫背になってしまう
  • ペンギンさんのような歩き方になってしまっている
  • 体重管理がしたい
  • 産後すぐから行えるエクササイズが知りたい
  • 「たくさん歩いて」と言われるけど、ただウォーキングするだけでは飽きてしまう
  • ママ友が欲しい
  • 身体をほぐしたい
  • お産や妊娠経過についてアドバイスを受けたい

対象

医師から口頭でエクササイズの許可を受けてから出産直前までのマタニティママ

定員

6組

持ち物

ママ:動きやすい服装(更衣室がありません。ご了承ください)、水分

クービック予約システムから予約する

産後ピラティス

お腹をメジャーで測る女性

産後は妊娠前身体に戻るためのリハビリ期間と考えています。

妊娠・出産により変わってしまった骨格を正しく戻す、落ちてしまった筋肉を取り戻す、育児に必要な体力をつける事を目的としています。

体力に自信のない方こそ、お勧めです。身体を動かす時間が長いので、本気でなんとかしたい!と思われている方にお勧めのクラスです。

お一人お一人の個人カルテを作成し、身体のサイズをメジャーで計測します。ママの骨盤の状態をチェックします。

  • 妊娠前の体重に戻りたい
  • 産後体重は戻ったのに体型がなかなかもどらない
  • 赤ちゃんを預けてまでレッスンに通えない
  • 赤ちゃんと一緒に何かやりたい
  • 一人だとなかなか続かない
  • そろそろ本気で頑張りたい
  • 仕事復帰をする前に産後太りを何とかしたい

ご自身の身体にしっかりと向き合う事から始めましょう。産後の身体が戻ろうとしているこの期間がチャンスですよ♪

対象

産後1カ月から歩き始める前までの赤ちゃんとママ
※骨盤周囲に痛み・違和感がある方は事前にご相談ください  ※産後骨盤ケアを受けてからの参加をお勧めしております

定員

6組

持ち物

ママ:動きやすい服装(更衣室がありません。ご了承ください)、水分
お子様:ねんねの赤ちゃんは寝かせるバスタオルなど、水分、オムツ

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